Instrucciones de organización.
La colocación de los conos se mantiene durante
toda la sesión.
En el zigzag:
– La distancia entre
conos amarillos es de 5-6
metros .
– La distancia entre conos
rojos es de 3 metros .
Las 2 porterías pequeñas:
– Miden 1 ½ metro.
– Se encuentran a 10 metros del último cono
del zigzag.
– Con una separación entre
ellas de 8 metros .
Sólo es necesario un balón.
Instrucciones de realización
- El trabajo de velocidad se realizará al 100%.
- 4-6 repeticiones por ejercicio.
- Los descansos entre repeticiones serán completos
(la velocidad no se trabaja con fatiga).
- En los distintos ejercicios se combinan aspectos
físicos junto con aspectos técnicos (es necesario un cierto dominio técnico
para poder realizar un correcto trabajo físico).
- Si el objetivo es físico y no se dispone del
nivel técnico necesario, es imprescindible reducir la complejidad de las
tareas.
TAREA 1
Conducción a máxima velocidad rodeando los conos.
Conducción a máxima velocidad rodeando los conos.
TAREA 2
Conducción a máxima velocidad por fuera de los conos.
Conducción a máxima velocidad por fuera de los conos.
TAREA 3
1. Conducción a máxima velocidad rodeando los
conos (tarea 1).
2. Levantar y conducción aérea hacia una,
2´. u otra portería.
1.Conducción a máxima velocidad por fuera de los
conos.
2. Levantar y conducción aérea hacia una,
2´. u otra portería.
TAREA 5
1. Conducción a máxima velocidad en línea recta.
2. Levantar y conducción aérea hacia una,
2´. u otra portería.
3. Pase a la otra portería.
TAREA 6
1. Habilidad estática (hasta un número
determinado de toques. Ej. 5)
2. Golpear el balón hacia atrás alejándolo de
nuestra posición.
