Desde FPDS queremos hacernos eco de un estudio que pone de manifiesto los beneficios de la preparación física sobre arena de playa, tanto en el apartado del entrenamiento como en la prevención y readaptación tras una lesión deportiva.
Biomecánica y parámetros energéticos en la carrera sobre la arena: consejos para el entrenamiento de fútbol.
Gaudino P, Gaudino C, Alberti G, Minetti AE.
Departamento de Ciencias Biomédicas de la Salud, Universidad de Milán, Italia. paolo.gaudino@unimi.it
Objetivos:
El propósito de este estudio fue analizar parámetros energéticos y biomecánicos de carreras de velocidad sobre la arena, destinadas a la evaluación de los aspectos inherentes a los programas de entrenamiento de fútbol, prevención de lesiones y los procesos de recuperación.
Diseño:
Veintinueve jugadores profesionales de fútbol participaron en este estudio: se realizaron sprints máximos en una distancia 12 metros sobre césped natural, césped artificial y arena suave y seca.
Métodos:
Velocidad, aceleración, desaceleración, longitud de la zancada, frecuencia de zancada, vuelo y tiempo de contacto, costo energético estimado, energía metabólica y mecánica, eficiencia y valores de rigidez. Todo ello se ha calculado a través del instrumento SPI-Pro (GPSports, Canberra, Australia) con el apoyo de dos cámaras fijas.
Resultados:
La comparación entre los valores registrados en la arena con los registrados en césped natural o artificial ha puesto de manifiesto una disminución significativa (p<0,001) de la velocidad, la aceleración, la longitud de la zancada, tiempo de vuelo y potencia mecánica, la eficiencia y la rigidez.
El tiempo, costo energético, la energía metabólica (p<0,001) y la desaceleración (p<0.05) fueron mayores en la arena, mientras que no se encontraron diferencias significativas en cuanto a la frecuencia de zancada (p>0,05).
Conclusiones:
Estos resultados muestran que sobre la arena que es posible llevar a cabo carreras de máxima intensidad con un mayor gasto energético y valores de potencia, sin llegar a la máxima velocidad y con choques de impacto más pequeños. Por otra parte, los ejercicios con cambio de dirección realizados en esta superficie permiten alcanzar altos valores de desaceleración. Además, esprintar sobre la arena conlleva un alargamiento limitado de los músculos involucrados. Por lo tanto, puede ofrecer una alternativa válida a la formación tradicional, la prevención de lesiones y rehabilitación.
Copyright © 2012 Sports Medicine Australia. Publicado por Elsevier Ltd. Todos los derechos reservados. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22883597)
